朝野裕一2018年7月16日3 分跳ぶ(ジャンプする)時に考える二つ+αのこと歩く時、走っている時考えることを二つに絞るといいのではないか という話の続きです。 今日は、跳ぶ時・ジャンプする時です。これも結論は二つのことです。 まず、 跳ぶ瞬間に準備として地面(床)を下に踏み込む時、あるいは踏み切り の瞬間の感覚を意識すること。 それと、...
朝野裕一2018年7月15日2 分走りながら考えることも二つ+α?歩きながら考えることは二つに絞るといいのではと前回提案しました。 実はこれは走る時でも同じではないか?と考えてみました。 その二つとは・・・ 1. 走る時の姿勢:歩く時よりやや前傾かもしれませんが、胸を張って猫背 傾向にならぬように気をつけて。 2....
朝野裕一2018年7月14日2 分歩く時に考える二つのこと+α私たちが歩いている時、足をこう出して・腕をこう振ってなどと一々 考えてはいませんよね。 そんなこと考えていたらかえってぎこちなくなってうまく歩けないかも しれません。 でももし、 運動習慣としてウォーキングをされている方がいたら、歩幅を広く...
朝野裕一2018年6月19日2 分筋力だけでは決まらない静的な安定性〜アライメントという考え方:6例えば片脚立ちの姿勢を保持できるかどうかは、姿勢の安定性→ある アライメントを保持できる能力と捉えることができます。 安定した姿勢(アライメント)をもう一度思い出してみましょう。 前回お話ししたように、 この安定した姿勢を保つためには、いくつかの筋肉の必要に応じた程度...